October 5th, 2014

корсак

Только для жирных-немного о похудании.

Скинуть вес 2-3 кг не проблема,а вот если больше-то нужно иметь силу воли и терпение.
За первый месяц можно скинуть до 5-и кг придерживаясь этих рекомендаций.
1-за десять минут до завтрака выпивайте стакан воды,так же перед обедом и ужином.
2-Исключить из рациона питания майонез,жирную сметану и сократить потребление масел.
3-Сократить потребление сахара,соли и пряностей
4-Отказаться от фруктовых соков и нектаров то же касается и газировок.
5-Исключить потребление пива до нуля.
6-Если вам более 20-лет рекомендовал бы дважды в неделю употреблять фужер сухого красного вина перед сном с содержанием сахара не более 3-х процентов(такие вина имеются-информация на этикетке)-не путать со столовыми винами там сахару значительно больше.
7-Доя борьбы с голодом можно не ограничивать себя в употреблении квашеной капусты,огурцов в любом виде,картошку употреблять лишь отварную,а так же рыбу приготовленную на пару.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:-не гонитесь за рекордами снижения отказавшись от еды.Такой подход не правильный и может привести к таким явлениям как выпадание волос,депрессии и прочим негативным последствиям.
Тактика похудения это
1-СОКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ
2-ЗАМЕЩЕНИЕ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ НА МЕНЕЕ КАЛОРИЙНЫЕ
3-ГЛУШЕНИЕ АППЕТИТА
4-СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ ПУТЕМ АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Частушка в финале
Как мне с милой хорошо
Как мне с милой весело
На руках ее носил бы
Если б меньше весила.

Каратель "Правого сектора" с позывным - "Мимино".

8088

Всесоюзный любимчик Вахтанг Кикабидзе на днях заявил, что не прочь бы повоевать на стороне украинских карателей против мирного народа Донбасса. Не дословно конечно, но смысл именно такой. Если бы он был моложе, и на самом деле взял бы в руки автомат, надел маску, то, думаю, бандитская кличка бы у него была непременно - "Мимино".

93760

Collapse )