Веселая правда (k0rsak) wrote,
Веселая правда
k0rsak

Только для жирных-немного о похудании.

Скинуть вес 2-3 кг не проблема,а вот если больше-то нужно иметь силу воли и терпение.
За первый месяц можно скинуть до 5-и кг придерживаясь этих рекомендаций.
1-за десять минут до завтрака выпивайте стакан воды,так же перед обедом и ужином.
2-Исключить из рациона питания майонез,жирную сметану и сократить потребление масел.
3-Сократить потребление сахара,соли и пряностей
4-Отказаться от фруктовых соков и нектаров то же касается и газировок.
5-Исключить потребление пива до нуля.
6-Если вам более 20-лет рекомендовал бы дважды в неделю употреблять фужер сухого красного вина перед сном с содержанием сахара не более 3-х процентов(такие вина имеются-информация на этикетке)-не путать со столовыми винами там сахару значительно больше.
7-Доя борьбы с голодом можно не ограничивать себя в употреблении квашеной капусты,огурцов в любом виде,картошку употреблять лишь отварную,а так же рыбу приготовленную на пару.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:-не гонитесь за рекордами снижения отказавшись от еды.Такой подход не правильный и может привести к таким явлениям как выпадание волос,депрессии и прочим негативным последствиям.
Тактика похудения это
1-СОКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ
2-ЗАМЕЩЕНИЕ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ НА МЕНЕЕ КАЛОРИЙНЫЕ
3-ГЛУШЕНИЕ АППЕТИТА
4-СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ ПУТЕМ АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Частушка в финале
Как мне с милой хорошо
Как мне с милой весело
На руках ее носил бы
Если б меньше весила.
Subscribe

promo k0rsak september 27, 2013 10:54 40
Buy for 10 tokens
Иными словами - с боязнью управлять автомобилем? Если вы закончили автошколу и у вас боязнь первого самостоятельного выезда, все правильно бойтесь, пока не получите навыков самостоятельной езды. А навыки езды получайте так. Поставьте будильник на звонок на 3 часа 30 минут ночи. В это время…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments